100 отжиманий на брусьях

အသုံးပြုသူများထံမှမြောက်မြားစွာတောင်းဆိုမှုများကိုအလိုအရစီးရီးအတွက်နောက်လာမည့်အစီအစဉ်တင်ဆက်ဖို့ရကျေနပ်နေပါတယ် "ဟုခံ့ခြင်းရှိကြလော့။ "

ဒီ app ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအစီအစဉ်နှင့်ဆင်တူသည်နှင့် 100 ကို push-ups အမညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်များပေါ်တွင်ရေးသင်တန်းများတွင်သင်သည်ကူညီလိမ့်မည်။

Application ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ: သင်လေ့ကျင့်ရေးစတင်မှီ, စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်ပါ။ အဆိုပါစမ်းသပ်မှုသင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အချိန်က Push-ups များ၏အမြင့်ဆုံးအရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အခုတော့စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ. , program တစ်ခုကိုရွေးပါနှင့်လေ့ကျင့်သင်တန်းကိုစတင်ပါ။ တစ်ဦးချင်းစီအစုငြိမ်ဝပ်စွာအတွတ် timer ကိုဖြစ်ပေါ်ပြီးမှ (ငြိမ်ဝပ်စွာနေသူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အညီအချိန်သို့မဟုတ်ပြောင်းလဲမှုအကြံပြုထားသည်) ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏ mode ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

ဥပမာ: သင် 43 Push-ups ပြု. စမ်းသပ်မှုအတွက်။ အစီအစဉ်၏စာရင်းထဲမှ 41-45 ကြိမ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ 2 ရက်ပြန်လည်ဆယ်တင်နိုင်တဲ့စာမေးပွဲဖြေဆိုပြီးနောက်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

အစီအစဉ်များကို 50 ဆွဲ-ups နှင့်အတူပူး တွဲ. အသုံးပြုခြင်း, download, စာနယ်ဇင်း 300 ကြိမ်, 300 ထိုင်-ups အဘို့အအကြံပြုခဲ့သည်။

သင်တို့သည်ငါတို့၏ app ကိုပေါ်ရှိမည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်တုံ့ပြန်ချက်များကိုရှိပါကအဆက်အသွယ်ကို e-mail, မှာကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။